Dr. Shane Davis, a Tufts Medical Center sportorvosa és a Tufts Egyetem orvosi karának oktatója a The Healthynek nyilatkozott arról, hogy az úgynevezett „retro séta” jóval többet jelent különcségnél vagy trendi hóbortnál. Ahogy ő mondja: „Mindenki profitálhat belőle, de nem mindenki számára biztonságos.” Lássuk, miért lehet érdemes neked is kipróbálnod a visszafelé sétálást, és hogyan teheted ezt biztonságosan!
Mi is az a retro séta, és miért ennyire hatásos?
Bár a gyógytornászok már régóta használják a visszafelé sétálást rehabilitáció során, most a fitnesz világában is kezd egyre nagyobb népszerűségnek örvendeni. „A fizikai terápiában gyakran alkalmazzák alsó végtagi fájdalmakkal küzdőknél, mivel a retro séta másféle erőhatásokat fejt ki a testre, így tehermentesíthet bizonyos ízületeket” – magyarázza Dr. Davis. Most viszont már nemcsak a rendelőkben, hanem az edzőtermek futópadjain, parkokban és TikTok-videókban is egyre többen gyakorolják – nem véletlenül!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
