A sportorvos szerint ez a lenyűgöző dolog történik, ha elkezdesz visszafelé sétálni

Írta Nyul Debóra 2025.07.23.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Neked is feltűnt már a futópadon, a parkokban vagy a TikTokon, hogy egyre többen sétálnak visszafelé? Bizony nem optikai csalódásról van szó, hanem egy új, vagy inkább újra felfedezett mozgásformáról, ami nemcsak szórakoztató, de komoly előnyöket is tartogat – a testünknek és a lelkünknek egyaránt.

Dr. Shane Davis, a Tufts Medical Center sportorvosa és a Tufts Egyetem orvosi karának oktatója a The Healthynek nyilatkozott arról, hogy az úgynevezett „retro séta” jóval többet jelent különcségnél vagy trendi hóbortnál. Ahogy ő mondja: „Mindenki profitálhat belőle, de nem mindenki számára biztonságos.” Lássuk, miért lehet érdemes neked is kipróbálnod a visszafelé sétálást, és hogyan teheted ezt biztonságosan!

Csendes bélgyulladás: 7 testi jel, amit érdemes komolyan venni

Mi is az a retro séta, és miért ennyire hatásos?

Bár a gyógytornászok már régóta használják a visszafelé sétálást rehabilitáció során, most a fitnesz világában is kezd egyre nagyobb népszerűségnek örvendeni. „A fizikai terápiában gyakran alkalmazzák alsó végtagi fájdalmakkal küzdőknél, mivel a retro séta másféle erőhatásokat fejt ki a testre, így tehermentesíthet bizonyos ízületeket” – magyarázza Dr. Davis. Most viszont már nemcsak a rendelőkben, hanem az edzőtermek futópadjain, parkokban és TikTok-videókban is egyre többen gyakorolják – nem véletlenül!