Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Egy könyv, amit szívesen olvasol
Általában az emberek két táborra oszlanak: vannak, akik egyáltalán nem szeretnek olvasni, míg mások igazi könyvfalók, és alig várják, hogy belemerüljenek egy új történetbe. Ha az utóbbi rád is igaz, akkor nem is lehet kérdés, hogy egy jó könyvnek mindig ott a helye az ágyad mellett.
Ha viszont nem, ideje megfontolnod, hogy beszerezz egy kötetet, ugyanis az elalvás előtti olvasás segíthet kikapcsolódni, elterelni a gondolataidat, és különösen késő este könnyen el is álmosíthat. Na de hogy milyen könyvet érdemes választanod?
Ha tényleg nem áll hozzád közel az olvasás, akkor egy olyan könyv a legideálisabb számodra, amit egy számodra szimpatikus ismert személy írt, róla szól, vagy a kedvenc sorozatod, esetleg filmed készült annak feldolgozásából.
Ha viszont nem, ideje megfontolnod, hogy beszerezz egy kötetet, ugyanis az elalvás előtti olvasás segíthet kikapcsolódni, elterelni a gondolataidat, és különösen késő este könnyen el is álmosíthat. Na de hogy milyen könyvet érdemes választanod?
Ha tényleg nem áll hozzád közel az olvasás, akkor egy olyan könyv a legideálisabb számodra, amit egy számodra szimpatikus ismert személy írt, róla szól, vagy a kedvenc sorozatod, esetleg filmed készült annak feldolgozásából.
Egy nagy pohár víz
A hidratálás minden nap és napszakban kulcsfontosságú, nem is véletlen tehát, ha elalvás előtt is gyakran vagy szomjas, esetleg megébredsz éjjel, és azt érzed, hogy ki van száradva a torkod. Éppen ezért praktikus, ha mindig van egy nagy pohár víz az éjjeliszekrényeden, amihez csak egyetlen karnyújtásra van szükséged.
Arra viszont ügyelj, hogy tényleg tiszta csapvizet vagy ásványvizet igyál, éjszaka ugyanis a fogaid védelme és a gyomrod nyugalma érdekében is jobb, ha kerülöd a cukros, szénsavas üdítőket és a gyümölcsleveket. Ha pedig teázol, akkor is inkább csak fogmosás előtt tedd, ne éjjel kortyolgass belőle, hiszen ugyanúgy tartalmaz olyan összetevőket, amik jobb, ha nem tanyáznak éjjel a fogaidon.
Arra viszont ügyelj, hogy tényleg tiszta csapvizet vagy ásványvizet igyál, éjszaka ugyanis a fogaid védelme és a gyomrod nyugalma érdekében is jobb, ha kerülöd a cukros, szénsavas üdítőket és a gyümölcsleveket. Ha pedig teázol, akkor is inkább csak fogmosás előtt tedd, ne éjjel kortyolgass belőle, hiszen ugyanúgy tartalmaz olyan összetevőket, amik jobb, ha nem tanyáznak éjjel a fogaidon.
Olvass még a témában
Ajakápoló
Ha naponta legalább 2-3 liter vizet fogyasztasz, az elegendő lehet ahhoz, hogy a szervezeted hidratált legyen, de még mindig nem garancia arra, hogy az ajkaid nem lesznek szárazak. Ellenben egy jó minőségű ajakápolóval kiküszöbölheted ezt a problémát. Ha mindig ott az éjjeliszekrényeden, nem fogod elfelejteni bekenni az ajkaidat lefekvés előtt, reggelre pedig selymesen puhák lesznek.
A cikk folytatódik, lapozz!
