Mikor nem ajánlott?
Fontos, hogy mindig figyelj a tested jelzéseire. Bizonyos esetekben nem ajánlott hason feküdni, például:
- ha súlyosabb gerincproblémád van (pl. csigolyaelcsúszás vagy porckorongsérv),
- ha nemrég műtöttek a hátadon vagy a hasadon,
- ha erős csontritkulásban szenvedsz,
- ha várandós vagy, különösen a terhesség későbbi szakaszában,
- ha nyaki vagy vállsérülésed van.
Amennyiben bizonytalan vagy, mindenképp kérdezd meg az orvosodat vagy gyógytornászodat, mielőtt beépítenéd ezt a gyakorlatot a mindennapjaidba.
A hason fekvés egy olyan természetes, pihentető testhelyzet, amelyet érdemes lenne mindannyiunknak újra felfedezni, nemcsak babaként, hanem felnőttként is. Segíthet helyrebillenteni a napközben megbomlott egyensúlyt, tehermentesíti a gerincet, enyhítheti a fájdalmakat, javítja a tartást, és mindezt teljesen ingyen, bárhol elvégezhetően. Próbáld ki, építsd be a napodba, és tapasztald meg, milyen jótékony hatása lehet már néhány perc hason fekvésnek is. Néha a legegyszerűbb dolgok a leghatékonyabbak. Olvass még a témában
