Egy durva hisztinél már csak az a rosszabb, amikor a vihar elülte után azt érezzük, nem megfelelően kezeltük a helyzetet, nem jól reagáltunk, nem voltunk elég türelmesek. Ez nyilván mindenkivel elő fog fordulni, de ha van eszközünk a nehéz helyzetek kezelésére, sokkal jobb esélyekkel indulunk.
Dr. Jeffrey Bernstein gyermek- és családpszichológus egy egyszerű, mégis hatékony megközelítést javasol a nehéz helyzetek kezelésére, amely három kulcsszóra épül: nyugalom, határozottság és kontroll.
1. Nyugalom
Amikor gyermekünk viselkedése próbára teszi türelmünket, az első és legfontosabb lépés a nyugalom megőrzése. Érzelmi állapotunk közvetlenül befolyásolja a helyzet kezelésének módját. Ha haraggal vagy frusztrációval reagálunk, az csak tovább fokozhatja a konfliktust. Ehelyett érdemes olyan technikákat alkalmazni, mint a mély lélegzetvétel vagy a tízig számolás, hogy lecsillapítsuk magunkat, mielőtt válaszolnánk. Olvass még a témában
Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
