Egy durva hisztinél már csak az a rosszabb, amikor a vihar elülte után azt érezzük, nem megfelelően kezeltük a helyzetet, nem jól reagáltunk, nem voltunk elég türelmesek. Ez nyilván mindenkivel elő fog fordulni, de ha van eszközünk a nehéz helyzetek kezelésére, sokkal jobb esélyekkel indulunk.
Dr. Jeffrey Bernstein gyermek- és családpszichológus egy egyszerű, mégis hatékony megközelítést javasol a nehéz helyzetek kezelésére, amely három kulcsszóra épül: nyugalom, határozottság és kontroll.
1. Nyugalom
Amikor gyermekünk viselkedése próbára teszi türelmünket, az első és legfontosabb lépés a nyugalom megőrzése. Érzelmi állapotunk közvetlenül befolyásolja a helyzet kezelésének módját. Ha haraggal vagy frusztrációval reagálunk, az csak tovább fokozhatja a konfliktust. Ehelyett érdemes olyan technikákat alkalmazni, mint a mély lélegzetvétel vagy a tízig számolás, hogy lecsillapítsuk magunkat, mielőtt válaszolnánk. Olvass még a témában
5 szelíd kutyafajta, ami tökéletes az érzékeny, érzelmes emberek mellé
Kívülről megszépít, belülről megerősít: Ezért fogyassz sok tökmagolajat
A napfényes Toszkána magyar szemmel: Kinga idegenvezetőként segít felfedezni Olaszország szépségeit
3 tudományos módszer, ami erősíti a felnőtt barátságokat
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
