2. „Te mindig túlreagálod a dolgokat”
Ez a fordulat a gaslighting egyik leggyakoribb, hétköznapi formája, amit pszichológusok évtizedek óta vizsgálnak kapcsolati dinamikákban. A mondat nem a konkrét helyzetre reagál, hanem a reagálás módját minősíti, méghozzá úgy, hogy abban semmi konkrétum nincs: nincs megnevezve, mikor, mit, hányszor reagáltál túl, csak egy általános, vitathatatlannak szánt ítélet hangzik el rólad.
A célja, hogy a figyelem a problémáról áthelyeződjön a te állítólagos túlzott érzékenységedre. Ha valaki rendszeresen ezt mondja neked, idővel magad is elkezded megkérdőjelezni a saját érzelmi reakcióidat, és előre cenzúrázod magad, mielőtt bármit szólnál, mert félsz, hogy megint „túlreagálod”. Ez a folyamat fokozatosan gyengíti az önbizalmat, és azt az érzést kelti, hogy a saját érzéseidben sem lehetsz biztos.
Egy egészséges viszonyban a másik fél a konkrét helyzetről beszél, nem a személyiségedről általánosságban. Ha valaki mindig a reakciódat minősíti ahelyett, hogy a kiváltó eseményre reflektálna, az önmagában árulkodó jel. Olvass még a témában
Mennyire bírod a bizonytalanságot? Teszteld, hogyan reagálsz, ha nem tudod, mi lesz!
„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
