A gaslighting az egyik legártalmasabb manipulációs forma, amely képes teljesen összezavarni és aláásni az önbizalmat. Az ilyen mondatok célja, hogy megkérdőjelezd a valóságérzékelésedet, és bizonytalanná válj a saját emlékeidben vagy érzéseidben. Íme négy olyan gyakori gaslighting mondat, amely különösen romboló hatású lehet – és arra is kitérünk, hogyan védekezhetsz ellenük.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
„Túl érzékeny vagy.”
Ez a mondat azt sugallja, hogy a te reakciód a probléma, nem pedig a másik fél viselkedése. A gaslighter ezzel eléri, hogy szégyent érezz a saját érzéseid miatt, és elkezdj kételkedni abban, hogy jogos-e a sértettséged.
Miért olyan káros?
Amikor azt hallod, hogy „túl érzékeny” vagy, könnyen elhiszed, hogy te reagálod túl a helyzetet, és elkezdesz alkalmazkodni a másik fél viselkedéséhez, akár a saját érzéseid elnyomásával is. Ez hosszú távon önbizalomhiányhoz és érzelmi elszigetelődéshez vezethet.
Hogyan védekezhetsz?
Állj ki az érzéseid mellett! Például így válaszolhatsz: „Jogom van ahhoz, hogy így érezzek, még ha számodra ez nem is tűnik fontosnak.” Ez segít abban, hogy érvényesítsd a saját érzelmeidet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Párkapcsolati harmónia a csillagok szerint – Kivel alkothatunk tökéletes párt?
