Mi tartja fenn a szorongást?
Az állandó vizsgálgatás, az internetes kutatás, a tünetek összehasonlítása vagy az orvosok megkérdezése átmenetileg megnyugtat, de hosszú távon fenntartja a szorongást. Ezt a pszichológiában negatív megerősítésnek hívják: a kellemetlenség elkerülése rövid távon jó érzést ad, de hosszú távon rögzíti a szorongást.
Például: fáradtságot tapasztalsz, eszedbe jut, hogy a Lyme-kór egyik tünete lehet. Az interneten próbálod meggyőzni magad, hogy nincs baj, de minden keresés új tüneteket tár fel, és a szorongásod nő. Ez ördögi kör, ami csak fokozódik, amíg nem tudod megtörni. Ugyanez igaz a különféle AI felületekre is – ők ártalmatlanul felsorolnak tüneteket, te pedig folyamatosan vizsgálod magad és újabb apró „változásokra” leszel figyelmes a testedben.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
