+1. Fűszerek
Egy 2012-ben végzett kutatás szerint bizonyos fűszerek is hathatósan csökkentik a gyulladást. 13 csoportot vizsgáltak, ahol minden 12 fős csapat különböző fűszereket fogyasztott meghatározott időn keresztül. A résztvevőktől rendszeresen vettek vért, melyben az antioxidánsok előfordulását mérték.
Az eredmény az lett, hogy 4 fűszer napi fogyasztása (nem sok, mindössze egy teáskanálnyi) elősegítette a szervezet gyulladáscsökkentő reakcióját. Ez a négy fűszer pedig a gyömbér, a kurkuma, a rozmaring és a szegfűszeg voltak.
Következő cikkünkDrasztikus diéták helyett: így lesz fenntartható és élvezhető az életmódváltás a dietetikus szerintA legjobb, ha eleve egy fenntartható és élvezhető életmódváltásban gondolkodsz. De hogy mit is jelent ez pontosan, hogyan kivitelezhető, abban Rébb Evelin dietetikus, sporttáplálkozási tanácsadó segít most eligazodni. Elárulta, hogyan táplálkozhatunk tudatosan, ha a vegetáriánus vagy vegán étrendet szeretnénk kipróbálni, de a…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
