Kapcsolatok újragondolása
Az új perspektívák keresése és a kapcsolat újragondolása segíthet abban, hogy gyorsabban lépjünk túl az exünkkel kapcsolatos emlékeken. A Social Psychological and Personality Science 2017-es kutatása arra mutatott rá, hogy azok, akik képesek megváltoztatni az exükre vonatkozó érzelmeiket és emlékeiket, hatékonyabban dolgozzák fel a szakítást.
A tanulmány szerint, amikor elgondolkodunk azon, hogy mi nem működött a kapcsolatban, és miért jobb mindkét fél számára a különválás, könnyebben megtalálhatjuk a belső békét. Írj le mindent, ami zavaró vagy nem megfelelő volt a kapcsolatban, így egy új, reálisabb képet kaphatsz róla.