1. Bab – csökkenti az elhízást
2. Áfonya – kisebb a kockáza a szív-és érrendszeri betegségeknek
3. Brokkoli – csökkenti a szürkehályog előfordulását és csökkenti a születési rendellenességek előfordulását
4. Zab – csökkenti a II-es típusú cukorbetegség kockázatát
5. Narancs – stroke megelőzésére
6. Sütőtök – csökkenti a különböző daganatos betegségek kockázatát
7. Szója – csökkenti a koleszterin szintet
8. Spenót – csökken az esélye a szív-és érrendszeri betegségeknek és az időskori makuladegenerációnak
9. Tea (zöld vagy fekete) – segít megelőzni a csontritkulást
10. Paradicsom – fel a bőr napvédő faktor
11. Tyúkhús – segíti az immunrendszer erősödését
12. Dió – csökkenti a koszorúér-betegség, cukorbetegség, rák kialakulásának kockázatát
13. Lazac – csökkenti a szívbetegség kockázatát
14. Joghurt – erős csontozat és egészséges szív.
További három gyógyító étel:
– Étcsokoládé (minimum 70% kakaó) – magas fitonutrienseknek köszönhetően természetes gyulladáscsökkentő és vérhígító, ez is segít szinten tartani a koleszterin szintet
– Méz – antioxidáns tartalmú, fokozza a szervezet ellenálló képességét
– Kiwi – hígítja a vért, nagy C-vitamin, E-vitamin, kálium, rost, karotinoid, polifenol, klorofill, glutation, valamint pektin tartalmú, mégis viszonylag alacsony cukortartalmú.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
