Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Az antioxidánsok és az esszenciális zsírsavak kulcsfontosságúak
A-, C-, E-vitamin, béta-karotin, cink és szelén. Ezek a legfontosabb antioxidánsok, amelyek védenek a káros szabadgyökök ellen. A szervezet anyagcseréje során termelődnek, de a sárga, a narancssárga és a zöld gyümölcs és zöldség, a burgonya, a magvak és diófélék, illetve a búzacsíra is tartalmazza őket.
Az esszenciális zsírsavak, vagyis az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyes vitaminok, ásványi anyagok mellett prosztaglandinokká alakulnak át. Ezek szabályozzák a fehérvérsejtek tevékenységét. Ezeket a zsírsavakat a szervezet nem tudja előállítani, így elengedhetetlen, hogy az étrendben szerepet kapjanak. A hidegen sajtolt növényi olajok, a magvak és diófélék, az olajos halak nagyon jó források.
A gyermekek szervezete nagyon érzékeny egyensúlyban van, amelynek fő eleme az immunrendszer. Ennek minden helyzetben magas szinten kell üzemelnie ahhoz, hogy gyermeked egészséges maradhasson, legyen akár újszülött csecsemőd, vagy épp kamaszod. Mint szülő, te tehetsz a legtöbbet annak érdekében, hogy ez a rendszer a lehető legoptimálisabban működhessen.
Az esszenciális zsírsavak, vagyis az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyes vitaminok, ásványi anyagok mellett prosztaglandinokká alakulnak át. Ezek szabályozzák a fehérvérsejtek tevékenységét. Ezeket a zsírsavakat a szervezet nem tudja előállítani, így elengedhetetlen, hogy az étrendben szerepet kapjanak. A hidegen sajtolt növényi olajok, a magvak és diófélék, az olajos halak nagyon jó források.
A gyermekek szervezete nagyon érzékeny egyensúlyban van, amelynek fő eleme az immunrendszer. Ennek minden helyzetben magas szinten kell üzemelnie ahhoz, hogy gyermeked egészséges maradhasson, legyen akár újszülött csecsemőd, vagy épp kamaszod. Mint szülő, te tehetsz a legtöbbet annak érdekében, hogy ez a rendszer a lehető legoptimálisabban működhessen.
