Növeld az alvásidőt
Felnőtteknél is kimutatták, hogy az alváshiány fogékonyabbá tesz a betegségekre, mivel csökkenti a falósejtek számát. A gyermekeknél ugyanez a helyzet, nekik azonban még több alvásra van szükségük.
Egy csecsemőnek napi 16 óra, a kisgyermekeknek 11–14 óra, az óvodásoknak pedig 10–13 óra az alvásigényük. Ha napközben nem alszik a gyermeked, akkor az esti lefekvés idejét kell előbbre hozni, hogy a szükséges mennyiség meglegyen.
Egy csecsemőnek napi 16 óra, a kisgyermekeknek 11–14 óra, az óvodásoknak pedig 10–13 óra az alvásigényük. Ha napközben nem alszik a gyermeked, akkor az esti lefekvés idejét kell előbbre hozni, hogy a szükséges mennyiség meglegyen.
Az anyatej ereje
Az anyatej az egyik legjobb immunerősítő. Antitesteket és fehérvérsejteket tartalmaz. Segít a kicsiket megóvni a különböző allergiáktól, hasmenéstől, tüdőgyulladástól, fülfertőzésektől, húgyúti fertőzésektől és más betegségek kialakulásától is. Az előtej, vagyis kolosztrum, amihez a szülés utáni első napokban juthat a kisbabád, különösen gazdag antitestekben.
A szoptatás növeli az immunrendszer teljesítményét.
A szoptatás növeli az immunrendszer teljesítményét.
Olvass még a témában
A passzív dohányzás is káros!
Ha te vagy a párod dohányoztok, ne tegyétek! A cigarettafüst nagyon sok káros anyagot, több mint 7000 féle káros vegyszert tartalmaz, amelyek közül több is sejtkárosító hatású. A gyerekek sajnos fogékonyabbak a passzív dohányzás hatásaira, ugyanis gyorsabb a légzésük és természetes méregtelenítő rendszerük is kevésbé fejlett.
Hörghurut, fülfertőzések, asztma és hirtelen csecsemőhalál is könnyebben előfordulhat, ha a gyermek közelében gyakori a dohányfüst. Emellett hatással lehet a későbbi életére, befolyásolhatja az intelligenciáját és a neurológiai fejlődését is.
Hörghurut, fülfertőzések, asztma és hirtelen csecsemőhalál is könnyebben előfordulhat, ha a gyermek közelében gyakori a dohányfüst. Emellett hatással lehet a későbbi életére, befolyásolhatja az intelligenciáját és a neurológiai fejlődését is.
A cikk folytatódik, lapozz!
