Mit tehetsz, ha ülés közben rendszeresen zsibbad a combod?
Ha a panasz enyhe, és egyértelműen bizonyos testhelyzetekhez vagy szoros ruhadarabokhoz köthető, néhány változtatással megpróbálhatod csökkenteni az idegre nehezedő nyomást.
- Válassz kényelmesebb ruházatot: kerüld a szoros derekú nadrágokat, öveket és más, a lágyéktájékot nyomó ruhadarabokat.
- Tarts rendszeres mozgásszünetet: ha ülőmunkát végzel, időnként állj fel, sétálj néhány percet, és változtass testhelyzetet.
- Figyelj az ülésedre: olyan széket használj, amely nem nyomja kellemetlenül a combod felső részét, és lehetővé teszi a kényelmes testtartást.
- Kerüld a tartósan behajlított csípőhelyzetet: időnként változtass a testhelyzeteden, és ne maradj órákig ugyanabban a pozícióban.
- Figyelj a fokozatos testsúlyváltozásra: ha a túlsúly is szerepet játszik a panasz kialakulásában, a fokozatos fogyás csökkentheti az idegre nehezedő nyomást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
