A jóga nidra egy kevésbé ismert ága a jógának, hiszen ebben nem ászanák (jógapózok) gyakorlása történik, hanem egy mély, meditatív pihenés fekvő pozícióban. Segítségével egy olyan nyugodt állapotba kerülhetsz, amiből egy óra felér egy négyórás alvással. Alkalmas a stressz és a hétköznapi feszültség leküzdésére, valamint önmagad mélyebb megismerésére is – ha szeretnél többet megtudni erről a meditációs metódusról, olvass tovább!
3/4 Hatékony pihenés
A jóga nidra által egy meditatív állapotba kerülsz, melyben egy nagyon nyugodt és pihentető érzést tapasztalhatsz meg – egy óra ebben az állapotban akár négy óra alvással is felérhet.
Segít továbbá levetkőzni a rossz szokásaidat, valamint javítja a memóriát és a koncentrációs készséget. A jóga nidra alapja az elfogadás, és ha ez megvan, a jótékony hatások nem maradnak el.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!