A görögdinnye sokunk egyik kedvenc nyári gyümölcse. Amint megjelennek a boltok polcain és a zöldséges standokon az első darabok, alig várjuk, hogy legalább néhány szeletre valót beszerezzünk belőle. Ez teljesen rendben is van, hiszen amellett, hogy hűsít és édes, magas a víztartalma, így a folyadékbevitelünket is erősen támogathatjuk vele. A magját viszont már nem mindenki szereti és eszi meg, pedig valójában sok egészségügyi előnye van.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
A görögdinnye magjának nem a szemetesben van a helye
Ha a görögdinnyére gondolsz, elsőként talán neked is csak a rózsaszín, lédús része jut eszedbe. Sőt, talán te is azok közé tartozol, akik miután felvágják a gyümölcsöt, a magját azonnal félreteszik, és a szemetesbe dobják. Ez azonban valójában nem túl jó döntés, a görögdinnye magja ugyanis számos egészségügyi előnyt biztosíthatnak számunkra, csakúgy, mint például a chia mag, a napraforgómag vagy a tökmag.
Mitől olyan egészséges?
A görögdinnyemag általában méltatlanul kevés figyelmet kap, pedig valójában rendkívül gazdag tápanyagforrásnak számít. Az egyik legkiemelkedőbb tulajdonsága, hogy kitűnő magnéziumforrás, így fontos szerepet játszhat a szívünk egészségének megőrzésében: a vérnyomás szabályozásában és a megfelelő szívritmus támogatásában is részt vehet. De tartalmaz cinket is, ami létfontosságú az erős immunrendszerhez. Az immunsejtek ugyanis, amelyek segítenek a fertőzések és bármilyen rendellenesség elleni küzdelemben, a cink segítségével termelődnek és aktiválódnak.
A görögdinnyemag fantasztikus forrása a rostoknak és a telítetlen zsírsavaknak is, ezáltal pedig az egészséges emésztést és a megfelelő bélmozgást is támogatja.
De kalciumot is tartalmaz, a csontokat, az izomműködést és a megfelelő idegi jelátvitelt is támogatja. Ami pedig a külsőnket illeti, fehérjében és esszenciális zsírsavakban is bővelkedik, így segíti az egészséges haj és bőr megőrzését, de a gyulladások csökkentéséhez, valamint a pattanások megelőzéséhez is hozzájárul. Vagyis ha görögdinnyemagot eszel, azzal belsőleg és külsőleg is sokat tehetsz azért, hogy jól érezd magad.
A cikk folytatódik, lapozz!
Dinnye diéta. Sok kilót ledobhatsz a nyár kedvenc gyümölcsével
