Egy újabb, a Temperature nevű folyóiratban közzétett kutatás szerint a forró fürdőzés olyannyira hasznos, hogy a lelki pozitívumokon és a testi feltöltődésen túl még jó néhány kalóriát is elégethetsz vele. Méghozzá nagyjából 140 kalóriát, ami megközelítőleg egy fél órás sétának felel meg. Ennek pedig a test maghőmérséklete áll, és az, hogy annak megváltozása miként hat a szervezet anyagcseréjére.
Hogyan zajlott a kutatás?
A megállapítás egy olyan kutatás eredményeként született meg, amely során 14 férfit kértek fel, hogy 60 percig kerékpározzanak és ugyanennyi ideig üljenek egy forró fürdőben. Ezeknek a konkrét tevékenységeknek a kijelölése során azt célozták meg, hogy a résztvevők testhőmérsékletét megemeljék. Közben pedig megfigyelték, mi zajlik le a szervezetükben. A 60. percben az elégetett kalóriáik számát is feljegyezték, 24 órával később pedig a vércukorszintjüket is megmérték.
Igaz, hogy a résztvevők a 60 perces biciklizéssel sokkal több kalóriát égettek el, de a forró fürdőben eltöltött idő is határozottan jelentősnek bizonyult. Csak ülve nagyjából 50 kalóriát égettek el egy óra alatt. Figyelembe véve azt, hogy a legkevésbé sem megerőltető, kifejezetten jól hangzik. A kádban töltött idő ráadásul gyulladáscsökkentő reakciót is kiváltott a testükből, amely hasonló volt ahhoz, ami edzés útján érhető el. Olvass még a témában
Nem a telefonomtól vagyok fáradt, hanem attól, amit rajta látok – ezért fontos a tudatos tartalomfogyasztás
„GenX nőként láthatatlan vagyok otthon, a munkában, az utcán”: 40-es, 50-es nők mesélnek
„Amit szeretnék, azt el is kezdem csinálni!” – 5 januári mantra a céljaid eléréséhez
Ez számodra az ideális reggeli rutin a csillagjegyed alapján
