Egy újabb, a Temperature nevű folyóiratban közzétett kutatás szerint a forró fürdőzés olyannyira hasznos, hogy a lelki pozitívumokon és a testi feltöltődésen túl még jó néhány kalóriát is elégethetsz vele. Méghozzá nagyjából 140 kalóriát, ami megközelítőleg egy fél órás sétának felel meg. Ennek pedig a test maghőmérséklete áll, és az, hogy annak megváltozása miként hat a szervezet anyagcseréjére.
Hogyan zajlott a kutatás?
A megállapítás egy olyan kutatás eredményeként született meg, amely során 14 férfit kértek fel, hogy 60 percig kerékpározzanak és ugyanennyi ideig üljenek egy forró fürdőben. Ezeknek a konkrét tevékenységeknek a kijelölése során azt célozták meg, hogy a résztvevők testhőmérsékletét megemeljék. Közben pedig megfigyelték, mi zajlik le a szervezetükben. A 60. percben az elégetett kalóriáik számát is feljegyezték, 24 órával később pedig a vércukorszintjüket is megmérték.
Igaz, hogy a résztvevők a 60 perces biciklizéssel sokkal több kalóriát égettek el, de a forró fürdőben eltöltött idő is határozottan jelentősnek bizonyult. Csak ülve nagyjából 50 kalóriát égettek el egy óra alatt. Figyelembe véve azt, hogy a legkevésbé sem megerőltető, kifejezetten jól hangzik. A kádban töltött idő ráadásul gyulladáscsökkentő reakciót is kiváltott a testükből, amely hasonló volt ahhoz, ami edzés útján érhető el. Olvass még a témában
Egészséges tízórai tippek a suliba – Talán meg is eszi a gyerek…
3 királyfi, 3 kívánság, 3 muskétás: miért szereti az emberi agy ennyire a 3-as számot?
„Ő szigorú, én engedékeny” – Férfiakat kérdeztünk, mi a legnehezebb dolog még a jó házasságokban is
„Már felneveltem a kistestvéreimet, nem szeretnék saját gyereket”- Ezért választottam a gyerekmentes életet
