3. Fontold meg a probiotikumok szedését
Az egészséges bélbaktériumok elősegíthetik az anyagcserét és a fogyást. A probiotikumok, amelyeket gyakran jó vagy barátságos baktériumoknak neveznek, olyan élő mikroorganizmusok, amelyek természetesen megtalálhatók vagy hozzáadódnak fermentált élelmiszerekhez, például a joghurthoz. Táplálékkiegészítő formájában is megtalálod őket.
A legfrissebb kutatások szerint valószínű, hogy a probiotikumok segítenek pótolni a bélben található jó baktériumokat. Tanulmányok kimutatták, hogy ennek számos egészségügyi előnye van, beleértve a jobb anyagcserét, valamint a szív és az emésztőrendszer egészségét.
A PCOS-ben szenvedőkben másokhoz képes kevesebb egészséges bélbaktérium található, ami arra utal, hogy előnyös lehet számukra a probiotikumok szedése, és a probiotikumok a fogyásban is segíthetnek. Olvass még a témában
