A magas rosttartalmú ételeket az étrendedbe beépítheted például zöldségekkel, mint a sütőtök, a spenót, a spárga, a saláta és a brokkoli, teljes kiőrlésű gabonákkal, például barna rizs, quinoa, zabpehely és puffasztott búza, édesburgonyával és jamgyökérrel, hüvelyesekkel, mint a bab, a csicseriborsó és a lencse, diófélékkel és magvakkal, mint például mandula, pekándió és pisztácia, és persze gyümölcsökkel, mint az őszibarack, körte, kivi és a különféle bogyós gyümölcsök.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
