Mi alapján érdemes kiválasztanunk, mely napszakban eddzünk vagy mozogjunk többet?
A legfontosabb szempont, hogy a mi napirendünkbe beilleszthető legyen! Amennyiben azt nézzük, melyik az optimálisabb, a legjobb napközben, délelőtt, vagy kora délután lenne, de természetesen ez a legtöbb embernek nem megvalósítható.
Az, hogy kora reggel, vagy este munka után érdemes edzeni, szerintem tényleg egyéni preferencia. Én ezerszer inkább kelek fel reggel, sokkal kipihentebbnek és frissebbnek érzem magam, mint egy hosszú nap után. Természetesen, aki éjjeli bagoly, neki kényelmesebb lesz egy esti edzés. Annyit fontos megjegyezni, hogy ne legyen túl közel az edzés a lefekvés idejéhez, mivel nehezebben tudunk elaludni majd.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
