Ezt tedd a dolgos hétköznapok mellett, hogy fittebb legyél nyárra a szakértő szerint

Mennyit számíthat az egészségünk megőrzése szempontjából, ha heti 2-3 alkalommal időt szakítunk a sportolásra?

Heti 2-3 alkalommal 45-60 perc is már rengeteget számít! Ennél több eleinte inkább kontraproduktív, mint hasznos, hiszen még nem vagyunk hozzászokva a terheléshez, nehezebben regenerálódunk. Kezdőként heti 3 edzéssel nagyon gyorsan lehet fejlődni! Szerintem a legfontosabb a fenntarthatóság. Ha eleinte heti 2 alkalom fér bele az időnkbe, az is sokkal jobb, és sokkal többet tettünk az egészségünkért, mintha egyszer sem mentünk volna. 

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

A tej nem mumus, de jót kell választani. Melyik tej a legjobb az egészségednek?

A 10 legjobb film, amely valós történeteken alapul