Ha nincs kedvünk edzőterembe menni, otthon milyen módszerekre, eszközökre támaszkodhatunk?
Ma szerencsére rengeteg ingyenes anyag is elérhető, például a YouTube-on, mondjuk otthoni pilates vagy jóga. Amennyiben erősítő edzést szeretnénk végezni, érdemes beszerezni kézisúlyzót, illetve gumiszalagot, esetleg egy edzőhevedert, amihez csak egy ajtóra van szükség.
Az otthoni edzés is tud nagyon hatékony lenni, viszont fontos, hogy helyesen, megfelelő agy-izom kapcsolattal végezzük a gyakorlatokat! Illetve szükség van egy jól felépített edzéstervre is, ami lehetővé teszi a folyamatos progressziót is, annak ellenére, hogy például a súly, amit használni tudunk, limitált.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
