Ha az újévi fogadalmaid között szerepel a laposabb, kockásabb pocak, jó, ha tudod: a sikert 70%-ban a megfelelő étrend, 30%-ban pedig a rendszeres mozgás garantálja. A táplálkozásod megváltoztatása nélkül tehát nem sokat számítanak a kínkeserves felülések meg hasprések. Jó hír viszont, hogy a következő ételek segítenek a célod elérésében.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
1/8 Mandula
Nemcsak, hogy tele van bőrszépítő E-vitaminnal és jótékonyan eltelítő fehérjével, a benne lévő rostok még az emésztést is segítik.
Egy 2007-es kutatás szerint, amelyet az egyesült államokbeli Purdue Egyetem szakértői végeztek, a viszonylag magas kalóriatartalmú ínyencség fogyasztása talán meglepő módon akadályozza a hasi zsírpárnák kialakulását.
Érdemes naponta egy kis maroknyit beiktatnod belőle az étrendedbe, például joghurtba vagy tízórai helyett.
