Hátrányok
A legtöbb ember számára a japán séta rendkívül biztonságos edzés. Vannak azonban kivételek. Dr. Anthony szerint azok, akiknek ellenőrizetlen szív- és érrendszeri problémáik, súlyos hipertóniájuk vagy előrehaladott ízületi betegségeik vannak, konzultáljanak elsődleges orvosukkal, mielőtt beépítik ezt a módszert a rutinba. Ha jelentős egyensúlyproblémáid vannak, óvatosnak kell lenned, mert a szokásosnál gyorsabb tempó növelheti az elesés kockázatát. És mint bármely új mozgásformánál, fokozatosan kezd, hogy elkerüld a sérüléseket, tanácsolja.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
