Szeretnél megszabadulni pár kilótól, de a nyári melegben nem tudsz lemondani a kellemes nyári édességről? Nem is kell, hiszen a fagyidiétával nem csupán élvezheted a nyári ízeket, de csinosabb is leszel, ha betartod a fogyókúra alapvető szabályait. A következő cikkünkből mindent megtudhatsz a fagyidiétáról.
Mi is a fagyidiéta?
A monodiéták közé tartozik, amelynek a lényege, hogy egy ideig csak egyfajta étel kerül a szervezetünkbe, így egyfajta tisztítókúraként, méregtelenítésként is felfogható, hiszen pihen az emésztőrendszerünk.
A diéta leginkább akkor hat, ha mellette gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, hiszen ez segíti a méregtelenítést. Fontos, hogy a fagyi fogyókúra előtt mindenképpen könnyítsünk az étrenden.
A diéta leginkább akkor hat, ha mellette gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, hiszen ez segíti a méregtelenítést. Fontos, hogy a fagyi fogyókúra előtt mindenképpen könnyítsünk az étrenden.
Mit kell tudnunk az édes fogyásról?
A fagyidiéta időtartama egy hét és ezalatt heti 1-3 kiló feleslegtől szabadulhatunk meg. A lényege, hogy a lehűtött szervezet sokkal kevesebb táplálékot kíván, így kevesebbet eszünk, tehát veszítünk a súlyunkból is.
A megengedett kalória mennyiség napi 1100, azonban ebből csak 500-at szánhatsz a fagyira. Fontos, hogy nem a csokis, mogyorós és egyéb édes fajtákat válaszd, hanem a víz vagy gyümölcsalapú fagyikat részesítsd előnyben.
A megengedett kalória mennyiség napi 1100, azonban ebből csak 500-at szánhatsz a fagyira. Fontos, hogy nem a csokis, mogyorós és egyéb édes fajtákat válaszd, hanem a víz vagy gyümölcsalapú fagyikat részesítsd előnyben.
Mit kell tudnunk az édes fogyásról?
A diéta előtt fontos, hogy mindenképpen konzultálj az orvosoddal, mivel az egyoldalú táplálkozás súlyos veszélyeket rejt magában. Valamit figyelj arra is, hogy a fogyókúra időtartama alatt megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz, tehát mindenképpen igyál meg napi 2-3 liter ásványvizet, vagy cukormentes teát.
Ami pedig szintén fontos, hogy mozogj, mert a fogyás és a tartós eredmény megtartása csak az életmódváltással lehetséges, vagyis szükséges, hogy beépítsd a mindennapjaidba a mozgást.
Ami pedig szintén fontos, hogy mozogj, mert a fogyás és a tartós eredmény megtartása csak az életmódváltással lehetséges, vagyis szükséges, hogy beépítsd a mindennapjaidba a mozgást.
Egy fontos esemény: a vásárlás és amire figyelni kell
A vásárlásnál ügyelj arra, hogy milyen típusú jégkrémet választasz. Mindenképpen nézd meg az adott termék kalóriatartalmát.
Ha lehet, akkor tejalapú fagyit vásárolj, hiszen a tejben számos fehérje, vitamin és ásványi anyag található. A cukros fagyikkal szemben válaszd az édesítőszerrel készült, alacsony energiatartalmú fagyikat.
Ha lehet, akkor tejalapú fagyit vásárolj, hiszen a tejben számos fehérje, vitamin és ásványi anyag található. A cukros fagyikkal szemben válaszd az édesítőszerrel készült, alacsony energiatartalmú fagyikat.
Egy hasznos tanács: Ne engedj a csábításnak
Fontos, hogy ne lépjük túl az előírt kalóriamértéket, hiszen azzal tönkretesszük a fogyókúra lényegét.
Továbbá, bár csábító lehet, de ne tegyünk a fagyira se tejszínhabot, se csokiöntetet, ha mindenképpen szeretnénk valamit tenni rá, akkor mértékkel tegyünk rá egy kis gyümölcsöt, ha lehet akkor itt is a kevésbé édes gyümölcsöket választjuk, hogy sikeres legyen a diétánk.
Továbbá, bár csábító lehet, de ne tegyünk a fagyira se tejszínhabot, se csokiöntetet, ha mindenképpen szeretnénk valamit tenni rá, akkor mértékkel tegyünk rá egy kis gyümölcsöt, ha lehet akkor itt is a kevésbé édes gyümölcsöket választjuk, hogy sikeres legyen a diétánk.
