Figyelem a jelenre: mindfulness
Az egyik legfontosabb keleti tanítás a figyelmes jelenlét, vagy a mindfulness gyakorlata. Ez az állapot lehetővé teszi, hogy teljes mértékben megéljük a jelen pillanatot anélkül, hogy a múltunk miatt aggódnánk vagy a jövőtől félnénk. A mindfulness segítségével megszabadulhatunk a felesleges szorongástól, ami sokszor gátolja a bátorságunk kibontakozását. Amikor a figyelmünket a mostani pillanatra irányítjuk, lehetőségünk van észrevenni a bennünk rejlő valódi erőt és bátorságot.
