Tovább bírod tőle az edzést
A mandarin igazi szupersztár, ha az edzésről van szó – először is, természetes cukortartalma megdobja a vércukorszintedet, így érdemes edzés előtt is fogyasztanod belőle, hogy könnyebben indulj neki a testmozgásnak.
Másodszor, a Tufts Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok a sportolók, akik több C-vitamint és káliumot fogyasztottak (mindkettő megtalálható a mandarinban), erősebb csontokkal rendelkeztek – így a mandarin csonterősítő hatásáról sem érdemes megfeledkezni. A kálium egyébként az izomregenerálódásban is sokat segít, és egy-egy sérülés esetén is lerövidítheti a felépülési időszakot.
