Mi történik az 1 perc alatt?
Ez alatt a rövid gyakorlat alatt érzelmi megerősítést adtok egymásnak: a figyelem azt kommunikálja a másik felé, hogy fontos a számunkra, hogy teret adunk neki az életünkben. Ez csökkenti az érzelmi izoláció érzését.
Egyéni kutatások szerint, ha egy partner rendszeresen jelez vissza pozitív figyelmet, az elősegíti a bizalom és az intimitás növekedését, így biztonságosabbá teszi a kötődést is. Hosszabb távon ez a rövid gyakorlat egy kapu lehet egy mélyebb beszélgetéshez – de ezt nem kell sürgetnetek.
Mikor és hogyan alkalmazd?
Érdemes beépíteni a gyakorlatot a napi rutinba: minden nap válassz ki egy kis pillanatot – akár reggel, akár elalvás előtt – amikor megadod ezt az 1 percet a partnerednek. Olvass még a témában
Az agyad ebben az életkorban éri el a csúcsteljesítményét – Meg fogsz lepődni!
Így befolyásolhatja A Bridgerton család a párkapcsolati elvárásaidat, és talán észre sem veszed
„Nem bírta a gyerekeimet, szakítottunk” – Férfiak, akik elvettétek a szeretőtöket, hogyan alakult a dolog?
„A férjem a szomszéd bungalóban szexelt” Mézeshetek, amik válással végződtek
Kifejezetten fontos lehet odafigyelni erre akkor, amikor érzékeled, hogy a kapcsolatban kevesebb a figyelem vagy sokszor vagytok robot-üzemmódban.
Fontos, hogy a gyakorlatban mindketten jól érezzétek magatokat: ne erőltess valamit, ami nem áll közel mindkettőtökhöz, olyan visszajelzéseket, megerősítéseket válassz, amelyek valóban kettőtökről szólnak, és mindenkinek örömet okoznak.
Az 1 perces gyakorlat nem csodaszer, nem old meg minden intimitás- vagy kommunikációs problémát. Ugyanakkor egy erőteljes eszköz lehet arra, hogy tudatosan — mégis egyszerűen – hozzájárulj párkapcsolatod minőségének javításához.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
