Mindenhonnan azt halljuk, és talán a saját életünkben is tapasztaljuk, hogy a kapcsolatok életben tartásáért tenni kell. De vajon tényleg léteznek olyan apró, a mindennapokba is beépíthető gyakorlatok, amelyek érezhetően közelebb hoznak minket egymáshoz a partnerünkkel?
Az intimitással és bensőséges kapcsolatokkal foglalkozó kutatások szerint gyakran nem a hosszú beszélgetések vagy grandiózus gesztusok hozzák el a fordulópontot, hanem a rövid, célzott figyelem-feloldások. A szakértők szerint odafigyeléssel és tudatossággal akár már egy perc alatt is tehetünk azért, hogy közelebb kerüljünk a partnerünkhöz.
Miért lehet 1 perc is számottevő?
A kapcsolatokban, különösen, ha már hosszú ideje tartanak, és beállt egyfajta rutin, gyakran elmaradnak azok a „kis pillanatok”, amik a másik felé irányuló figyelem, elismerés vagy egyszerű kedvesség jelei. A párterapeuták szerint azonban az olyan apró gesztusok, mint „köszönöm, hogy ma elmosogattál” vagy „eszembe jutott, amikor…” ténylegesen hozzájárulnak a kötődés erősítéséhez. Olvass még a témában
Az 1 perc azért is fontos, mert – mivel rövid – kevesebb az ellenállás, nem merülhet fel az időhiány, mint kifogás és könnyebben beilleszthető a napi rutinba.
Ha mindennap csak egy percet szánsz arra, hogy tudatosan fordulsz a másik felé, az idővel kumulatív hatást eredményezhet.
