Az agy egészségének megőrzése nem csak a táplálkozás kérdése
Bár az étrendünk jelentős hatással lehet az agyunk működésére, a szakemberek más, kiegészítő életmódbeli tényezőket is hangsúlyoznak. Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) ajánlása szerint az alábbi szokások együtt adhatnak teljes védelmet:
- rendszeres testmozgás (heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás),
- minőségi alvás (7–8 óra éjszakánként),
- stresszkezelés és lelki egészség támogatása,
- szellemi kihívások keresése (pl. tanulás, olvasás, játékok),
- társas kapcsolatok ápolása.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
