„Úgy hallottam, hogy…, jól értettem?”
Ez a mondat kiváló eszköz arra, hogy a párbeszéd a támadás helyett a megértés felé mozduljon el. Molly Burrets, a Dél-Kaliforniai egyetem párterapeuta oktatója szerint „Ez azt jelzi, hogy nem csak vársz arra, hogy válaszolj, hanem tényleg érdekel, mit gondol a partnered. Ez biztonságos teret teremt a sebezhetőséghez.”
Ha a partnered úgy érzi, valóban hallgatod, kisebb eséllyel ragaszkodik makacsul a saját álláspontjához, és hamarabb rendezhetitek a nézeteltérést.
„Amire szükségem van, az…”
Amikor egyértelműen kifejezed, mi az, ami számodra nem kérdés, máris a megoldás felé indulhattok el, nem pedig egymás hibáztatásába bonyolódtok. Lehet ez egy hétvégi házimunka, vagy akár egy apróbb segítség a napi rutinban. Olvass még a témában
Gyorsteszt: Áldás vagy átok veled együttélni?
„Ott döntöttem el, hogy szakítok” – Így változtak meg kapcsolatok egyetlen pillanat alatt
„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
„Sokan várják el, hogy a párjuk gondolatolvasó legyen, és ez frusztrációhoz vezet”, emlékeztet Mazzola Wood. „Gyakran hallom, hogy azt mondják: ‘Tudnod kéne, hogy el kell mosogatni, hiszen ugyanabban a házban élünk.’ De ha világosan megfogalmazod, mire van szükséged, az sokkal nagyobb eséllyel vezet jó eredményre.”
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
