Készítsd el magad az ételeidet
A saját készítésű ételeknek különleges varázsa van. Az étel elkészítése során nemcsak kreativitásodat élheted ki, hanem egyfajta meditatív élményt is nyújt. A főzés és a kísérletezés időt ad arra, hogy jelen legyél, és gyakorlatilag elmélyülj egy tevékenységben, amely csakis rád van szabva.
Mielőtt nekiállnál, tervezd meg, mit szeretnél készíteni, és élvezd a teljes folyamatot a hozzávalók kiválasztásától kezdve egészen az étkezésig. A saját készítésű ételek nemcsak finomabbak, hanem a sikeres elkészítésük is növelheti az önbizalmadat és a lelki kiegyensúlyozottságodat.
Az étkezés korántsem csak a test táplálását jelenti. Az itt bemutatott apró változtatások segíthetnek, hogy az étkezések során elmélyülhess önmagadban, megnyugodj, és valós kapcsolatot építs mind a világgal, mind pedig önmagaddal. Az étel lehet gyógyír a lélekre, ha tudatosan és figyelemmel fordulsz felé.
