Melyek azok az ételek és italok, amelyeket jobb mérsékelni vagy teljesen mellőzni?
Én azt vallom, hogy nincs tiltott élelmiszer, csak mértékletes fogyasztás – ha csak valamilyen egészségügyi problémánk nem indokolja, hogy kizárjunk egyes ételeket, italokat (pl. ételallergia, cukorbetegség).
Amikben mindenképpen ajánlom a fokozott mértékletességet, azok a kényelmi termékek, kész- és félkész és a gyorséttermi ételek. Ha a termékenységfokozás a cél, ezeket az ultrafeldogozott élelmiszereket mindenképpen minimalizáljuk az étrendünkben. Egyrészt ezek potenciális telített, transzzsírsav és finomított szénhidrát források, másrészt pedig túlzott mennyiségben tartalmaznak adalékanyagokat, színezékeket, tartósítószereket. Ezek mind nehezíthetik a fogantatást azáltal, hogy fokozzák a szervezetben a gyulladásos folyamatokat, negatívan befolyásolhatják a hormonrendszer működését és fokozhatják az inzulinrezisztenciát. Olvass még a témában
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
Ezen túl kerüljük a túlzott mértékű koffeinfogyasztást, ne lépjük túl a napi 200-300 mg koffeint (2-3 presszó kávénak felel meg). Mérsékeljük vagy akár teljesen kerüljük az alkoholfogyasztást, bizonyítottan negatív hatással van az ivarsejtek minőségére és a fogantatás sikerességére.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
