Melyek azok az ételek és italok, amelyeket jobb mérsékelni vagy teljesen mellőzni?
Én azt vallom, hogy nincs tiltott élelmiszer, csak mértékletes fogyasztás – ha csak valamilyen egészségügyi problémánk nem indokolja, hogy kizárjunk egyes ételeket, italokat (pl. ételallergia, cukorbetegség).
Amikben mindenképpen ajánlom a fokozott mértékletességet, azok a kényelmi termékek, kész- és félkész és a gyorséttermi ételek. Ha a termékenységfokozás a cél, ezeket az ultrafeldogozott élelmiszereket mindenképpen minimalizáljuk az étrendünkben. Egyrészt ezek potenciális telített, transzzsírsav és finomított szénhidrát források, másrészt pedig túlzott mennyiségben tartalmaznak adalékanyagokat, színezékeket, tartósítószereket. Ezek mind nehezíthetik a fogantatást azáltal, hogy fokozzák a szervezetben a gyulladásos folyamatokat, negatívan befolyásolhatják a hormonrendszer működését és fokozhatják az inzulinrezisztenciát. Olvass még a témában
Melyik csakrád nem működik jól? Ilyen fizikai tünetekkel járhat
„A barátnőm 1 órára sem tudja a férjével hagyni a gyerekét” – Friss anyukák, hagyjátok kibontakozni a férjeteket a babával!
Üzenetek előző életeidből. Hogyan ismerheted meg egy előző énedet?
3 szégyentelen dolog, ami segít, hogy ne adjam fel az edzést – Akkor is, ha mások szerint ciki ezt csinálni
Ezen túl kerüljük a túlzott mértékű koffeinfogyasztást, ne lépjük túl a napi 200-300 mg koffeint (2-3 presszó kávénak felel meg). Mérsékeljük vagy akár teljesen kerüljük az alkoholfogyasztást, bizonyítottan negatív hatással van az ivarsejtek minőségére és a fogantatás sikerességére.