Igaz, hogy amit eszünk és iszunk, az a termékenységünket is befolyásolhatja?
Nagyon is igaz! A táplálkozással egyben „üzemanyaggal” látjuk el a szervezetünket, beleértve minden fontos makro- és mikrotápanyagot, azaz szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, antioxidásokat, élelmi rostokat. Ezek az élelmiszer-alkotók kihatnak az anyagcsere- és immunfolyamatainkra, a női és férfi hormonrendszer működésére, a hímivarsejtek és a petesejt minőségére, a mensturációs ciklusra, az ovulációra, a méhnyálkahártya egészségére, mindezek által pedig a teljes fogantatásra is.
Vannak olyan, táplálkozással nagyon szoros összefüggésben álló betegségek, melyek nagy hatással vannak a termékenységünkre. Például nők esetében az egyik vezető termékenységi problémákat okozó betegség a PCOS (policisztás ovárium szindróma) és az ezzel gyakran együtt járó inzulinrezisztencia és Hashimoto-szindróma, mely a pajzsmirigy alulműködés egyik gyakori típusa. Ezeknek a betegségeknek a kezelésében alap a megfelelő életmód terápia kialakítása, erre épülnek szükség esetén a további gyógyszeres kezelések.
Mindemellett az első 1000 nap a magzat, majd a csecsemő és kisgyermek életében óriási jelentőséggel bír, olyan fejlődésen megy keresztül ebben az időszakban, melyek megalapozza és formálja az egész életét. Ez az időszak a fogantatás pillanatától 2 éves korig tart, minden hatás, ami ilyenkor éri őt, befolyásolja a növekedését, az idegrendszere fejlődését, az emésztőrendszerét, az anyagcseréjét és az immunrendszerét. Olvass még a témában
„Hiába vagyok jó abban, amit csinálok, ha ezt senki nem tudja” – Így vetetem magam komolyan nőként a karrieremben
Mennyei gyulladáscsökkentő gyümölcsök, amik tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal
Kedvenc színed elárulja, milyen személyiség vagy. Magadra ismersz?
Mi a legdurvább „Jaj ne, már megint…” sztorid?
Érdemes tehát már a fogantatás előtt tudatosan készülni erre az életszakaszra és olyan táplálkozási szokásokat kialakítani, melyek megalapozzák a gyermekünk egészségét.