🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Termékenységfokozásban szóba jöhetnek az alábbiak:
D-vitamin: a magyar lakosság 90%-a D-vitamin hiányos, mely alapvetően gyulladáskeltő hatású. Egy zsírban oldódó vitaminról van szó, amely napfény hatására termelődik a szervezetünkben. Elengedhetetlen a reproduktív szervek egészséges működéséhez, többek között szerepe van az ösztrogén és a tesztoszteron termelésben is. Hatással van a szénhidrát anyagcserére, így az inzulinrezisztenciára.
Omega-3: amellett, hogy csökkenti a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, gyulladáscsökkentő, szerepet játszik az ovuláció létrejöttében és javítja a sejtek inzulinérzékenységét.
Szelén: szerepe a szervezetünkben igen jelentős, részt vesz az immunrendszer működésében, a pajzsmirigy működésében és az ivarsejtek egészségében. Hazánkban a talajok szelénben szegények, így fontos szerepe van az étrend-kiegészítésnek.
Magnézium: hatással van a nemi hormonok és a pajzsmirigy hormonok termelődésére. Az alacsony magnéziumszint összefüggésben áll az inzulinrezisztenciával és a magas tesztoszteron szinttel.
Cink: hatással van az inzulinra és pajzsmirigy hormonokra egyaránt, így hiánya teherbeesési nehézséget okozhat. Csökkenti a fokozott szőrnövekedést, és pattanások kialakulását, azáltal, hogy segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt. Csökkenti a triglicerid szintet, javítja a sejtek inzulinérzékenységet és javítja a termékenységet.
Inozitol (B8-vitamin): javítja a sejtek inzulinérzékenységét, szabályosabbá teszi a ciklust, támogatja az ovulációt. Továbbá csökkenti a tesztoszteron és a prolaktin szintet, növeli a progeszteront. Ételekkel csak nagyon kis mennyiségben jutunk hozzá (pl. gabonák, hüvelyesek, diófélék, zöldségek, gyümölcsök).
Folsav: (B9-vitamin): szerepe a DNS szintézisben és a sejtosztódásban kiemelt, valamint képes növeli a női szervezet progeszteron szintjét, mely PCOS esetén gyakran elégtelen. Folát formában tud hasznosulni a legjobban.
E-vitamin: antioxidáns, így védi a sejteket, ezáltal az ivarsejteket is a káros hatásoktól. Hozzájárul a méhnyálkahártya megvastagodásához, így segíti a beágyazódást a megtermékenyülést követően.
Q10: segít a hormonális egyensúly helyreállításában, csökkenti a fokozott szőrnövekedést és a pattanások kialakulását, növeli az ovuláció esélyét.
Várandósság alatt pedig így érdemes étrend kiegészítőt választani:
