Magas szénhidráttartalmú ételek
Azok az ételek számítanak magas szénhidráttartalmúnak, amelyek alapjáraton nagyon könnyednek tűnnek súly tekintetében, de ennek jelentős részét ez az összetevő teszi ki.
Például egy kisebb méretű krumpli mindössze 170 gramm súllyal rendelkezik, de főleg vizet tartalmaz, így csak 23%-át alkotja szénhidrát.
Míg ezzel szemben például egy puffasztott rizs alig nyom 9 grammot, de 80%-a szénhidrátból áll, vagyis összességében nem túl egészséges.
Olvass még a témában
Utóbbi kategóriába tartoznak még a kenyerek, tészták, fehér rizsek is, így ezeket sem érdemes túl gyakran fogyasztanod.
