Golgotavirág
Ez a déligyümölcs csaknem minden nagyáruházban kapható.
Úgynevezett szomniferumot tartalmaz, ami alvást elősegítő hatásáról kapta a nevét. Csak úgy, magában is isteni, de fogyaszthatod a levét vagy teaként.
Úgynevezett szomniferumot tartalmaz, ami alvást elősegítő hatásáról kapta a nevét. Csak úgy, magában is isteni, de fogyaszthatod a levét vagy teaként.
Banán
A „héjas gyógyszernek” is hívott gyümölcs valóságos magnéziumbomba. Ez az ásványi anyag izomlazítóként működik, így hozzájárul a gyorsabb elalváshoz.
Egyetlen darab 422 mg káliumot rejt, ami kutatások szerint bizonyítottan kedvezően hat az alvásciklusra.
Egyetlen darab 422 mg káliumot rejt, ami kutatások szerint bizonyítottan kedvezően hat az alvásciklusra.
Meggylé
Egy európai táplálkozástudományi folyóiratban természetes altatónak nevezik a cseresznye és a meggy levét.
Azok ugyanis, akik rendszeresen fogyasztották ezek valamelyikét, átlagosan 39 perccel többet aludtak éjszakánként, mint előtte. Kiderült, hogy a már említett melatonin nevű hormon termelődését befolyásolja e két gyümölcs.
Azok ugyanis, akik rendszeresen fogyasztották ezek valamelyikét, átlagosan 39 perccel többet aludtak éjszakánként, mint előtte. Kiderült, hogy a már említett melatonin nevű hormon termelődését befolyásolja e két gyümölcs.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
