Így érheted el, hogy kevesebb szemetet egyél – Minden falatod legyen egészséges

A legjobb praktika, ami garantáltan működik is, ha egyszerűen nem veszel egészségtelen készételeket, illetve olyan alapanyagokat, amik károsak, hizlalóak. Otthon, amikor nem lát senki, nagyon könnyű elcsábulni, és sokkal többet enni, mint kellene, ráadásul messze nem egészséges alapanyagokból. Éppen ezért kell különösen arra figyelned, hogy ne tömd meg a szekrényedet és a mélyhűtődet olyasmivel, amiről tudod, hogy nem lenne szabad megenned.

Ez nem azt jelenti, hogy semmilyen nassolnivalót ne tarthatnál otthon, pl. száműznöd kellene a kakaót, vagy akár az édességet az otthonodból. De ezeknek a megfelelő alternatíváit lenne érdemes hazavinned: kakaóból a cukrozatlan, magas kakaóvaj tartalmút válaszd, édességből pedig inkább a magvakból és gyümölcsökből álló, préselt szeleteket.