Próbáld megnyomni a szünet gombot
Ha ideges, dühös vagy, akkor sokkal nagyobb eséllyel reagálsz úgy az adott szituációban, hogy azt később megbánod. Egyes esetekben ez azt jelenti, hogy elfojtod, magadban tartod a problémákat, vagy ordibálni kezdesz, földhöz vágod, ami éppen a kezed ügyében van. Előtérbe kerül a gyermeki éned, azok a minták, amiket akkor láttál, vagy sajátítottál el és könnyen lehet, hogy olyasmit teszel, amit utólag nagyon kínosnak érzel majd.
Ezzel nem csak az a probléma, hogy ciki helyzetbe sodrod magadat, hanem az is, hogy mindebből mások messzemenő következtetéseket vonnak le. De nem hibáztathatod őket, a te szemedben is megváltoznak az emberek, ha ugyanígy cselekszenek. Az ilyen konfrontálódási stílusoknak sajnos ez az ára, olyan helyzeteket bonyolítanak, amelyeket utólag sokkal nehezebb helyesen kezelni.
Vannak olyan viták, amelyek örökre megváltoztathatnak egy kapcsolatot, legyen az szerelmi, vagy éppen kollegiális, baráti. Az önuralmadat muszáj fejlesztened, különben óhatatlanul is olyat fogsz a másik fejéhez vágni, vagy úgy adod elő számára, amit nem tud elfelejteni. Még akkor sem, ha a lehető legjobb utat választja és megért téged, valamint megbocsát. Olvass még a témában
Annak érdekében, hogy az ilyen helyzetek ne legyen gyakoriak, vagy ami még jobb, meg se történjenek, érdemes keresned magadon egy „szünet gombot”. Konkrét fizikai jelei is vannak, ha készülsz felrobbanni: ökölbe szorul a fejed, érzed, ahogy lüktet az ér a fejedben, meleged lesz, stb. Ezek segítségével viszont könnyen tudatosíthatod magadban a szituációt.
Mikor ezek feltűnnek, jöhet a szünet gomb: kérj egy pár perc gondolkodási időt, kezdj el mély levegőt venni az orrodon, a szádon pedig lassan fújd ki – nem is gondolnád, ez mennyire hatásos!
Rengeteget segít az is, ha kívülről nézed a helyzetet és átgondolod, a mostani probléma, mekkora hatással lesz az életedre. Mérlegeld, hogy jövő héten, pár hónap múlva, esetleg öt év után számítani fog? Valószínűleg nem. Ha így nézed a dolgokat, teljesen másként festenek majd!
Amennyiben törekszel arra, hogy elkerüld az éretlen konfrontációs stílusokat és összepontosítasz arra, mennyi pluszt ad neked az adott emberi kapcsolat, akkor könnyedén új szintre emelheted a társasági életedet. Próbáld ki!
