A többi jótékony hatást se felejtsük el
Ha rendszeresen edzünk, számos pozitív hatást érezhetünk magunkon. A tanulmányok azt mutatják, hogy már napi 5-10 perces, mérsékelt tempójú futás is csökkentheti a szívroham, a szélütés és más gyakori betegségek miatti halálozás kockázatát. Emellett leredukálja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának lehetőségét, az Alzheimer-kór, a rák és a Parkinson-kór kialakulását is.
Szakértők szerint nem csupán futással érhetjük azért el ezt a csodás egészségügyi előnyt, hiszen az úszás, a séta, a kerékpározás, de akár a jóga is hasonló áldásos hatással lehet az egész szervezetünkre és a testünkre nézve.
Bár a tanulmányban ezeket a sportokat emelték ki a kutatók mélyrehatóbban, mind tudjuk, hogy teljesen mindegy, milyen mozgásformát részesítünk előnyben, a lényeg a rendszeres és aktív mozgás, mindezt egészségünk megőrzése érdekében, és a szebb mindennapok eléréséért.
