Ha úgy érzed, te is ettől szenvedsz, próbáld ki az alábbi tippeket, amelyek segíthetnek, hogy tiszta lappal, kényszeres minták nélkül indulj neki az életed hátralevő részének.
Az elhagyástól való félelem rengeteg cselekvésben és gondolkodásban is megjelenhet. Ha az alábbiak közül több igaz rád, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy te is ettől szenvedsz-e, és ha igen, akkor mi okozhatja, hogy ennyire görcsölsz amiatt, hogy valaki, akit szeretsz, el fog hagyni:
- sokszor vagy féltékeny,
- az ellenkező nemet folyamatos fenyegetésként éled meg a párkapcsolatodban,
- túlzásokba esel a kapcsolatban (érzelmileg, tettekkel, túl gyorsan túl sokat adsz),
- sokszor gondolsz arra, hogy a partnered elhagy,
- irreális mennyiségű közösen eltöltött időt követelsz a partneredtől,
- problémád van azzal, hogy teljesen megbízz a másikban,
- a partnered hibáira, és nem előnyeire koncentrálsz,
- nehezen vagy egyedül kapcsolatok között is, ha egy véget ér, rögtön keresed a másikat,
- rossz érzésed van, ha a partnered nélküled szervez programot,
- úgy érzed, nem érdemled meg a szerelmet,
- nincs vagy nagyon kevés az önbizalmad,
- a korábbi kapcsolataidnak mind te vetettél véget, hogy ne a másik mondja ki a végső szót,
- túl gyorsan haladsz a kapcsolataidban, mert félsz, hogy elhagynak, ha nem így teszel,
- egészségtelen kapcsolatokban maradsz benne, mert félsz az egyedülléttől és az elhagyatottság érzésétől,
- túlanalizálod a kapcsolatot, és minden apróságnak nagy jelentőséget tulajdonítasz,
- megcsalod a partnered, hogy te legyél az, aki kiléphet a kapcsolatból, és nem ő.
Az ilyen berögzült mintákkal nagyon nehéz kezdeni valamit, de néhány tanács hasznos lehet, ha felismered magadban őket, vagy legalább is néhányat közülük. Ha úgy gondolod, hogy te is ilyesmitől szenvedsz, akkor érdemes lehet pszichológussal is beszélni a problémáról, vele tudsz dolgozni azért, hogy megszűnjön. Olvass még a témában
Visszatérés az edzőterembe: miért stresszes, és hogyan kezeld jól
Sajnálom, de nincs értelme, hogy terápiára jársz, ha nem teszed bele a munkát
A rossz tartásod miatt is lehet migréned – A „púpos” tartás nem várt következményei
„Meghalt a nagymamám, és este elalvás előtt megjelent nekem.” – 10 nő vallomása a legfurcsább spirituális élményeikről
Tudatosítsd, hogy megérdemled a szeretetet!
Sokan azért félnek, hogy elhagyják őket, mert gyerekkorukban, vagy korábbi kapcsolatukban nem kaptak elég szeretetet, vagy ilyen tapasztalataik voltak. Ezektől érdemes elvonatkoztatnod, és felismerned, hogy megérdemled a szeretetet – hiszen ez egy alapvető dolog, nem kell kiérdemelni.
