Kálium és nátrium: a gyakran elfeledett hősök
A kálium és nátrium olyan elektrolitok, amelyek létfontosságúak a szervezet különböző funkcióihoz, így például a szívritmus szabályozásához, a vízháztartás egyensúlyához, és természetesen az izmok normális működéséhez is.
A forró időjárás, vagy az intenzív fizikai aktivitás, különösen ha nem kíséri megfelelő folyadék- és sóbevitel, komolyan megzavarhatja ezen ásványok egyensúlyát. Ilyen helyzetekben tapasztalhatók gyakran a lábikragörcsök, amelyeket a szervezet folyadékháztartásának és elektrolitjainak felborulása okozhat.
Amikor az izzadással sok folyadékot veszítünk, az ásványi anyagok koncentrációja változik a véráramban. A nátrium például segít fenntartani a vérnyomást és szabályozza a sejtek közötti vízáramlást, míg a kálium szükséges az ideg- és izomsejtek közvetlen működéséhez. Ha ezek között az ásványi anyagok között fellép a hiány, az izmok működésében zavar keletkezhet, amely szúró fájdalommal, görcsökkel járhat.
