Hagyd ki a cukrot, amikor csak lehet!
A cukor önmagában nem mumus. A friss gyümölcsök cukortartalmát például fölösleges méregetned, hacsak nem szenvedsz cukorbetegségben – aminél ugyebár minden gramm számít
A feldolgozott élelmiszerek hozzáadott cukortartalma azonban annyira tragikus, hogy gyakorlatilag már egy előrecsomagolt süteménnyel fedezheted a napi ajánlott bevitel jelentős részét, és akkor hol vannak még a főétkezések!
Éppen ezért törekedj rá, hogy alacsony cukortartalmú, vagy inkább természetes nasikat válassz!
Élvezd a testmozgást!
Semmi probléma nincs azzal, ha nem szeretsz futni, vagy éppen a konditermek világától ráz ki a hideg. Annyi alternatíva áll rendelkezésedre, hogy ha minden héten új edzésformát próbálnál ki, egy élet alatt nem is érhetnél a végére.
Ha a szótáradban eddig nem szerepelt egymás mellett az „öröm” és a „sport” szó, mert közéjük tolakodott néhány „p” betűs cifrább kifejezés, ideje átrendezned az ábécét! Nincs olyan, hogy egyezményesen „rossz” vagy „jó” edzés.
Csak olyan van, amit szívvel-lélekkel csinálsz, és olyan, ami kínoz. Válaszd az előbbit!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
