Egyél paradicsomot!
Már-már közhely, hogy a sok zöldség- és gyümölcsevés milyen egészséges, ám az kevésbé közismert, hogy előbbiek közül a paradicsom mennyire fontos és hasznos. A bostoni Tufts Egyetem kutatói ötezer ember étkezési szokásait figyelték, kutatásuk 11 évig tartott. Arra a megállapításra jutottak, hogy a paradicsomot rendszeresen fogyasztóknak mintegy 26%-kal kisebb az esélyük a szív- és érrendszeri megbetegedésekre. A paradicsomban található ugyanis egy nagyon fontos antioxidáns, a likopin, mely a zöldség piros színéért is felel.
Emellett pedig bír az antioxidánsok minden pozitív hatásával, így már azzal egy nagy lépést teszel a várható hosszú élettartam felé, ha mindennap eszel paradicsomot.
Emellett pedig bír az antioxidánsok minden pozitív hatásával, így már azzal egy nagy lépést teszel a várható hosszú élettartam felé, ha mindennap eszel paradicsomot.
Kellemes ébredés
Íme, egy újabb tipp az alvás vonatkozásában: japán kutatók állapították meg, hogy – különösen azoknál, akik magas vérnyomással küzdenek – a hirtelen, hangos zajok növelik a szívinfarktus esélyét. Ha tehát eddig valami direkt idegesítő, sípoló hangot választottál ébresztő gyanánt, gyorsan cseréld le kellemesebb dallamokra.
Reggelente érdemes napindító, lágy és pozitív zenét hallgatni, amivel a reggeli készülődés stressze tovaszáll, ez pedig az egész napodra pozitív hatással lesz.
Reggelente érdemes napindító, lágy és pozitív zenét hallgatni, amivel a reggeli készülődés stressze tovaszáll, ez pedig az egész napodra pozitív hatással lesz.
