Zabkása variációk
A zabkása egy hihetetlenül tápláló étel, melyet számtalan módon elkészíthetsz, így biztos lehetsz benne, hogy sosem válik unalmassá. A zabpehely kiváló rost, fehérje, szénhidrát és antioxidáns-forrás, hosszú ideig telítettségérzetet biztosít, emellett rendszeres fogyasztásával csökkenthető a koleszterinszint, valamint a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
Ha kevés az időd reggelente, áztasd be a zabpelyheket éjszakára, hogy munkába indulás előtt már ne kelljen a főzéssel bajlódnod! Törj össze egy banánt, majd keverj el benne két evőkanál chia magot, fél csésze zabpelyhet, egynegyed teáskanál fahéjat, egy csésze mandulatejet, és egyharmad csésze vizet!
Reggel melegítsd fel az így kapott masszát, végül szórd meg mandulával, bogyós gyümölccsel, és pirított kókuszreszelékkel! Olvass még a témában
