Ennyi fehérjét és rostot kellene enned reggelire – Ivanics-Fekete Dóra dietetikus válaszol

Mekkora szerepet érdemes adnunk a reggelinkben a rostoknak?

Minden étkezésnél az az elsődleges célunk, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékhoz jussunk, melynek köszönhetően az adott étkezés után 1-2 órával nem leszünk ismét éhesek. Ebben igen fontos szerepet játszik a megfelelő rostbevitel, hiszen az élelmi rostok lassabban ürülnek ki a gyomorból, ezáltal csökken az éhség- és megnő a jóllakottság érzet. A reggelire fogyasztott rostok segítik elkerülni a nagy vércukor-ingadozást is, tehát elengedhetetlen, hogy egy rostdús étkezéssel kezdjük a napot.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Azért, mert egyre többet teszel érte, a férjed nem fog jobban szeretni” Gondolatok egy válóperes ügyvédtől

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban