Mekkora szerepet érdemes adnunk a reggelinkben a rostoknak?
Minden étkezésnél az az elsődleges célunk, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékhoz jussunk, melynek köszönhetően az adott étkezés után 1-2 órával nem leszünk ismét éhesek. Ebben igen fontos szerepet játszik a megfelelő rostbevitel, hiszen az élelmi rostok lassabban ürülnek ki a gyomorból, ezáltal csökken az éhség- és megnő a jóllakottság érzet. A reggelire fogyasztott rostok segítik elkerülni a nagy vércukor-ingadozást is, tehát elengedhetetlen, hogy egy rostdús étkezéssel kezdjük a napot.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
