A méz segít kordában tartani az úgynevezett orexin peptidek termelődését, így nyugodtabban alhatunk. Az orexin-A és orexin-B peptidek felelősek a szervezet alvás-ébrenlét ciklusáért, illetve az étvágy érzetéért.
Ha rendszeresen kialvatlan vagy, akkor a szervezet orexin rendszere bekapcsol és megpróbálja ébren tartani, ezért érezheted magad éjjel farkaséhesnek, amikor felébredsz. Nem véletlen tehát, hogy nagyanyáink mézes meleg tejjel kínáltak minket gyerekként, hogy hamarabb elaludjunk.
Ha nem szereted, vagy nem iszol tejet, akkor lefekvés előtt egy csésze levendula- vagy citromfűtea elfogyasztása is ugyanolyan hatásos. Ezek a gyógyfüvek ugyanis oldják a stresszt és a feszültséget.
