Nem hiszem, hogy a gyerek születésével véget ér az élet, de az biztos, hogy egy kicsit lelassulnak a dolgok. Attól, hogy anya vagy apa leszel, persze még továbbra is belevághatsz bármibe, de tapasztalatom szerint bölcs döntés, ha az alábbiakról még az előtt gondoskodsz, hogy új családtag érkezik, vagy csak várni kezditek.
1/4 Kezdj el sportolni!
Hat héttel a lányom születése után vidáman ugrottam neki a futásnak, és döbbentem rá 300 méterrel később, hogy semmi erőm sincsen. Egy várandósság és maga a szülés is – akár természetes úton, akár császárral – elképesztő változásokat visz véghez a szervezetben. Ahhoz, hogy az erődet visszanyerd, mindenképpen fokozatosság és türelem kell, de azt hiszem, sokkal könnyebb volt visszatalálni a régi erőnlétemre úgy, hogy a terhesség előtt is rendszeresen futottam.
Egy kisbaba mellett nagyon nehéz rendszeres időt találni a sportra, de ha az korábban is az életed része volt, akkor ez még mindig könnyebben fog menni, mint ha most ismerkedsz a mozgással. Sportolni elkezdeni sohasem késő, de sohasem lehet elér korán sem – arról nem is beszélve, hogy ha jó kondiban vagy, kisebb a terhesség alatti komplikációk kockázata, és könnyebb szülésre is számíthatsz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!