Digitális demencia: így rombolják a memóriádat a 15 másodperces videók

Mit lehet ez ellen tenni a mindennapokban?

• Iktass be tudatosan hosszabb, megszakítás nélküli tevékenységeket, például olvasást vagy egy hosszabb podcast végighallgatását telefon nélkül.
• Próbálj ki olyan időszakokat, amikor a rövid videós alkalmazásokat el sem éred a telefonodon, akár csak egy-két órára naponta.
• Figyeld meg, mikor nyúlsz automatikusan a telefonhoz: ha unatkozol egy percre, hagyd, hogy az agyad megélje azt az űrt, ahelyett hogy azonnal kitöltenéd.
• Válassz tudatosan olyan tartalmakat, amelyek hosszabb koncentrációt igényelnek, mert ez is egyfajta edzés a figyelem számára.

Unsplash

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna

Napi horoszkóp 2026. augusztus 28. – A Halak telihold segít az elengedésben

„Mielőtt hozzámennél, nézd meg, hogyan bánik a pénzzel” – észrevételek egy válóperes ügyvédtől

„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször