Mit lehet ez ellen tenni a mindennapokban?
- Iktass be tudatosan hosszabb, megszakítás nélküli tevékenységeket, például olvasást vagy egy hosszabb podcast végighallgatását telefon nélkül.
- Próbálj ki olyan időszakokat, amikor a rövid videós alkalmazásokat el sem éred a telefonodon, akár csak egy-két órára naponta.
- Figyeld meg, mikor nyúlsz automatikusan a telefonhoz: ha unatkozol egy percre, hagyd, hogy az agyad megélje azt az űrt, ahelyett hogy azonnal kitöltenéd.
- Válassz tudatosan olyan tartalmakat, amelyek hosszabb koncentrációt igényelnek, mert ez is egyfajta edzés a figyelem számára.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
