Kihagysz étkezéseket
Sajnos a legtöbb diéta alapja még manapság is az, hogy az emberek elhagynak bizonyos étkezéseket. Pedig már jól tudjuk, hogy naponta minimum háromszor, de jobb, ha négy-öt alkalommal eszünk keveset.
Karácsonykor ez a rendszer kicsit felborul, hiszen mindenkinek változik a napirendje az ünnepek során, több lesz a program, később kelünk, később (vagy éppen korábban) fekszünk. De nem is szükséges, hogy mereven ragaszkodj a napirend szerinti étkezéshez! Pontosan azért, mert – ahogy azt az előbb is írtuk – sokszor a nap legtartalmasabb étkezése a vacsora.
Ha te emellett reggel és délben is jóval többet eszel, és a nassolásra sem mondasz nemet, akkor biztosan hízni fogsz. Ha minden étkezés során dugig tömöd magadat, csak rosszul leszel, és moccanni sem bírsz majd. Ezt kiküszöbölendő, nem muszáj pont délben enned, ha későn reggeliztél, és akkor sem történik semmi, ha kihagyod az ebédet, mert korai vacsorára készültök. A lényeg, hogy az ünnepek után térj vissza a napirendedhez! Olvass még a témában
